Mariana Cardoso
Sou Mariana, uma Personal Trainer que se importa com você. Meu trabalho envolve corpo, mente e alma. Quero que você aprenda a conectar-se descobrindo um novo prazer da vida, o bem-estar.
Sou formada em Bacharel de Educação Física na Universidade Metodista de São Paulo (UMESP) em 2013 e fiz Pós-Graduação em Personal Training na USP de Ribeirão Preto em 2021. Fui atleta Bikini Fitness em 2014, ganhei duas vezes em 1º lugar quando morei no México. Desde 2015 atuo como Personal Trainer presencialmente em academias e condomínios da região da Santa Cecília e Higienópolis em São Paulo e, para quem não tem acesso às aulas presenciais, desenvolvi a minha consultoria online para atender o mundo todo.
Sempre procuro me atualizar em alguns cursos como: Exercício para a saúde e desempenho: bases metabólicas e fisiológicas - USP Avanços Científicos no Treinamento de Força (Manipulação das variáveis biomecânicas e fisiológicas na prescrição do treinamento de força) - USP Estabilização segmentar lombar - CEFISA Anatomia, Biomecânica e Mecanismos de Lesões do LCA - CEFISA II Simpósio Internacional - Avanços Científicos em Treinamento de Força e Nutrição - FMABC
Com minha consultoria de treinamento você terá nas mãos a chave para transformar sua vida. Dou as ferramentas necessárias para que você alcance seus objetivos.
Você pode treinar em casa, na academia, onde quiser.
Treino para Emagrecimento
O aluno entenderá a diferença entre perder peso e emagrecer.
Treino para Hipertrofia
Para ganhos de massa muscular o treinamento será voltado para treinos intensos de musculação.
Treino para Grupos Especiais
Aqui o trabalho consiste em um planejamento adequado para manutenção da massa magra e perda de gordura corporal.
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Depoimentos
Eu não sei quando começou meu trabalho físico com a Mariana, sei que a escolhi no momento que ela me corrigiu com a seguinte informação:
Você precisa travar o abdômen, e respirar corretamente. Contrair o músculo alvo durante o movimento . Aquilo me deixou passado!
Em anos de academia, nunca havia ouvido aquilo, de um professor de sala.
E entender a mensagem que ela quis passar, foi muito importante mudou meu treino, o resultado físico melhorou (e muito). Melhorei a dor lombar que acabava com minha vida, após um treino de costas ou perna.
Sou grato a todo esse trabalho de treino, condicionamento físico e muita disciplina, você sempre me motivou, me incentivou... E ME CORRIGIU 🫠.
Desejo que sua evolução profissional seja incrível. Isso me motiva e me alimenta. Siga sendo essa profissional que amo dizer; mudou meus resultados em relação a qualidade física. E melhorou significadamente minha mente e corpo.
Obrigado Mari.
Gilvan
Quando eu conheci a Mariana lá em 2014 na academia ainda eu estava com uma dor no joelho porque eu corria e não fortalecia direito. Mari em um mês me ajudou a fortalecer e nunca mais tive essa dor. A Mari faz meus treinos desde então e quando ela passou a atender apenas personal e online em 2019 eu obviamente continuei com ela! Meu interesse sempre foi primeiramente saúde, depois fortalecer para vida mesmo e envelhecer com qualidade e depois para correr. Eu amo correr e não sou uma corredora que foge do fortalecimento até porque a musculação veio primeiro na minha vida. E a Mari entende isso perfeitamente e adapta os treinos para mim e coloca vários exercícios específicos e que são ótimos para quem corre! Quase 9 anos juntas e eu nunca tive nenhuma lesão! O que é maravilhoso e exceção para quem corre também! Os treinos são fáceis de ser executados e ela sempre auxilia tirando dúvidas e dando dicas! Brinco com ela que ela vai ter que me aguentar porque eu não largo ela não. Mais que recomendo o trabalho dela, não só pelo profissionalismo que é impecável e já seria mais do que suficiente, mas também pela pessoa maravilhosa que ela é!!! Obrigada por tudo Mari! ❤️
Thaisa
Conheço a Mari desde 2016 quando ela ainda era minha professora da academia.. Hoje virou minha personal online que eu não largo mais! Desde que comecei a consultoria com ela, sinto uma diferença gigantesca no meu corpo: sou magra e alta e tenho muita dificuldade de definição, além disso tenho alguns limites - exercícios que costumo passar mal na execução, prefiro treinos rápidos mas com bastante intensidade e algumas partes no corpo que sinto muita dificuldade de definição - que a Mari respeita e cuida com carinho e atenção de cada um deles! Não vivo mais sem os treinos dela, são completos, acompanham meu estilo de vida e ainda entregam o resultado esperado!
Stefany
Sou aluno de consultoria online, a atenção e o cuidado que a Mari tem com o aluno é algo impressionante. Quando pensamos em consultoria online, achamos que não vamos ter evolução ou ate mesmo executar os exercícios de forma errada, mas com a Mari, ela deixa claro que se houver dúvidas podemos filmar e mandar pra ela, por WhatsApp. Logo ela sempre está a disposição pra tirar dúvidas e ajustar o treino de forma que os objetivos sejam alcançados. Nesse período com a Mari ganhei 10 kg e a minha evolução de força e corpo é notória.
Eduardo
Treino com a Mari há pouco mais de um ano pela consultoria online e posso dizer que meus resultados me surpreederam. Mas o que mais me surpreendeu foi a dedicação, disponibilidade e comprometimento dela, mesmo a distância. Sim! Ela corrige a execução dos exercícios, discute os treinos propostos e atende seus alunos nos horários mais improváveis rsrsrsrs. Sem contar que é uma musa inspiradora! Sou fã demais e grata por te-la comigo !!
Luciana
Vamos trabalhar juntos no seu objetivo? Comece agora mesmo!
Invista em você mesmo(a) e alcance seu potencial máximo com um personal trainer.
